Sauna Wirkung auf den Körper: Was in 15 Minuten passiert
Von außen sieht es nach Nichtstun aus. Jemand sitzt auf einer Holzbank, schwitzt, steht nach zwanzig Minuten wieder auf. Das ist der Grund, warum die Sauna so lange als reine Entspannung galt und nicht als etwas, das messbar auf den Körper wirkt. Innen ist es das Gegenteil von Nichtstun.
Longevity: Warum plötzlich alle über ein langes Leben reden
Vor zehn Jahren war Altern ein Thema für Menschen ab siebzig. Heute reden 30-Jährige über Ruhepuls, Schlafphasen und biologisches Alter. Ein Blick darauf, woher das kommt, was davon trägt und warum ausgerechnet die älteste Wärmepraxis Europas in diesem Gespräch wieder auftaucht.
Longevity und Sauna: Was die finnischen Studien wirklich zeigen.
Über zwanzig Jahre, mehr als zweitausend Teilnehmer, Ergebnisse, die durch die halbe Fachpresse gegangen sind. Was in Ostfinnland tatsächlich untersucht wurde, wie belastbar die Befunde sind und warum sie am Ende auf etwas sehr Einfaches hinauslaufen.
Der Aufguss: Was wirklich passiert und welcher Duft wozu passt
Ein bisschen Wasser auf heiße Steine, und der Raum ist ein anderer. Warum das so ist, wie viel Wasser richtig ist, was die einzelnen Düfte ausmachen und welchen Fehler man in der eigenen Sauna nur einmal macht.